Yoga – kennst du, aber HIIT – was ist das nun wieder?
Hinter der Abkürzung HIIT verbirgt sich High Intensity Interval Training, auf Deutsch hochintensives Interalltraining. Im Grunde gab es sowas früher schon als Zirkeltraining in der Schule. Zumindest zu meiner Schulzeit.
Wir werden bei diesem Workshop wie immer entspannt mit Yoga starten und dann Yoga Asanas mit schweißtreibenden HIIT Übungen abwechseln, bzw. kombinieren, so dass das Außer-Atem-Kommen ausdrücklich erwünscht ist.
Zwischen den Intervall-Runden werden achtsam kurze Erholungs- und Entspannungssequenzen durchspürt, sodass du deinen Körper bewusst wahrnimmst bevor du erholt weiter powern kannst.
Dein ganzer Körper wird trainiert und vor allem wird dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung gebracht. Du wirst sehr viele Kalorien verbrennen.
Wie immer schließen wir mit Shavasana zur Entspannung ab. Anschließend solltest du dich herrlich erschöpft und erfrischt zugleich fühlen. Alle Level sind willkommen, da sämtliche Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können.
Hinweise
Es sind keine Yoga-Kenntnisse nötig! Für Yoga-Fremde der Hinweis, dass wir alle Übungen barfuß praktizieren! Bring dir gerne etwas zu Trinken und ein Handtuch mit, denn du wirst sicher viel Flüssigkeit verlieren.
Kostenbeitrag 30,- €
(25,-* für Kayogis, mit aktueller Karte, max. 1 Stunde zur Verrechnung)
Anmeldungen sind verbindlich und kostenpflichtig. Änderungen vorbehalten.
Wann?
Freitag, 27. März 2020
18:00 – 19:30 Uhr
Wo?
KAYOGA, Asterlagerstr. 97-101
47228 Duisburg