Workshop am 28.02.2020: Yin Yoga meets BALLance nach Dr. Tanja Kühne

Wer mich kennt wird sich sicher wundern, dass ich Yin Yoga anbiete, da mein Unterricht eher dynamisch mit einem hohen Yang Anteil ist.

Für viele meiner Teilnehmer ist eine Entspannung auch erst nach einer Anspannung möglich. Besonders Menschen, die sich im Alltag nicht viel bewegen können, wie in sitzend ausgeführten Berufen, müssen erst einmal den Körper aktivieren, bevor sie loslassen können. Manchmal braucht man im hektischen Alltag jedoch einfach nur eine Auszeit, ohne auf seine Ausrichtung zu achten.

Was bietet dir Yin Yoga?

Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, sehr viel für deinen Körper zu tun, auch wenn du dich gerade seelisch und körperlich kraftlos und ausgepowert fühlst. Die Haltungen werden nach deinen individuellen Möglichkeiten eingenommen und in der Regel 2 bis 7 Minuten gehalten.

Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Hier werden eher die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien angesprochen. Das BALLance Concepts nach Dr. Tanja Kühne eignet sich hervorragend, um die Faszien noch punktueller anzusprechen. Zugleich wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Bandscheiben werden entlastet.  

Deine Energiereserve ist wie eine Batterie

Ohne regelmäßige Ruhe- und Aufladezeiten lässt die Leistung spürbar nach – bis zur völligen Entladung bzw. Erschöpfung.  Sowohl achtsames Yin Yoga als auch die BALLANCE-Methode helfen dir, deine mentalen Energiereserven wieder aufzutanken.  Anschließend solltest du dich wundervoll entspannt und geerdet fühlen. Alle Level sind willkommen. Es sind keine Yoga-Kenntnisse nötig!