Yoga ist nicht nur „in“, sondern wird mittlerweile auch von vielen Ärzten und den Krankenkassen empfohlen. Du fragst dich: ist Yoga auch etwas für mich? Du bist neugierig auf Yoga und möchtest es gerne ausprobieren oder du möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen?
Nicht nur für Anfänger
Der 2-stündige Yoga-Praxis-Workshop für Anfänger eignet sich für absolute Anfänger ebenso wie für Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Neugierige, die sich auf die Basics besinnen wollen.
In aller Ruhe finden wir erst mal, ggf. mit Hilfsmitteln wie Klötzen & Bolstern, einen bequemen Sitz für dich. Im aufrechten Sitz befassen wir uns entspannt mit der Atmung. Dann folgen mobilisierende Übungen, die du auch im Alltag integrieren kannst. Über den Sonnengruß gehen wir in Standhaltungen zur Kräftigung über. Sitz- und Umkehrhaltungen beenden den dynamischen Teil vor Shavasana, der Entspannung.
Im Anschluss gibt es viel Zeit und Raum für deine Fragen, so dass du mit diesem Workshop den Einstieg in deine zukünftige Yogapraxis finden kannst.
Was musst du mitbringen?
Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga wird barfuß praktiziert. Vielleicht bringst du ein Paar Socken und bequeme Kleidung und was Wärmeres zum Überziehen für die Schlussentspannung mit. Decken und Matten sind ausreichend vorhanden. Wenn Du magst ein Handtuch. Wasser und Tee steht kostenlos zur Verfügung.
Probiere es aus!
Kosten 30,- €
(25,- € für KAYOGA-Kartennutzer)
Anmeldungen sind verbindlich und kostenpflichtig. Änderungen vorbehalten.
Dauer ca. 120 Min
Wann?
Freitag, 24.01.2020
18.00–20.00 Uhr
Wo?
KAYOGA, Asterlagerstr. 97-101
47228 Duisburg