Kurse

Yoga-und Pilates-Kurse

Einstieg jederzeit möglich!

Yoga für Anfänger
Yoga mit Bolster

Die Level sind nur eine kleine Orientierung. Gerne lass uns gemeinsam besprechen welcher Kurs für dich geeignet ist oder probiere einfach aus, was sich für dich am besten anfühlt!

 

 

Kurszeiten

Montags

19.00-20.15 h   Yoga für jedermann – geänderte Kurszeiten ab 02.07.18 Beginn 19.00 h!


Dienstags

18.00-19.00 h   Pilates Level 0-2

19.00-20.15 h   Yoga Level 1-2


Donnerstags

18.00-19.00 h   Yoga meets Pilates Level 0-2

19.00-20.15 h   Yoga Level 1-2


Sonntags *

*8.30-9.30 h    Yoga dynamisch und kraftvoll für Fortgeschrittene / sportliche Anfänger

*9.30-10.30 h  Yoga jedermann


Die Yoga und Pilates Kurse laufen in der Regel fortlaufend und ein Quereinstieg ist jederzeit

Der dreibeinige Herabschauende Hund in einer Flowsequenz
Yoga

möglich.

 

Teilnahme über Drop-in-Class (15,-) oder 10er-Karte (110,-€). Schnupperstunde 10,-€.

Um Anmeldung wird gebeten, damit ausreichend Platz gewährleistet ist. Und im Sommer praktizieren wir bei schönem Wetter nach Absprache draussen.

*der Sonntagskurs nur findet ab 3 verbindlichen Anmeldungen statt.

Die Stunden sind dynamisch, mit fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung (Vinyasa), die sich abwechseln mit länger gehaltenen Asanas (Haltungen). Teilweise werden Tools, wie z. B. Klötze, Bälle und Gurte benutzt. Sowohl im Sinne von Iyengar als Hilfsmittel, als auch zur Arbeit mit den Faszien. Der Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Die Atmung wahrgenommen und gelenkt.

Der Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit durch Körperwahrnehmung.

Grundlagen meines Yogas sind u.a.

-Ashtanga Yoga

-Vinyasa Yoga

-Spiraldynamit nach Dr. med. C. Larsen

-Faszienarbeit nach Dr. R. Schleip

Ziel sind: Verspannungen im Körper (muskulär und myofaszial) und Anspannungen im Geist zu lösen, eigene Grenzen bewusst wahrnehmen, respektieren und ausweiten.