Specials

Specials sind Einzelveranstaltungen zu Extraterminen. Sowohl längere Sessions zu unterschiedlichen Themen, als auch Workshops von mir und Gastdozente

Yoga Workshop nicht nur für Anfänger

21.01.2018  und 11.02.2018

Yoga ist in… aber ist Yoga auch etwas für mich?

Du bist neugierig auf Yoga und möchtest es gerne ausprobieren oder du möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen?

Der ca. 2 stündige Yoga Workshop für Anfänger eignet sich für absolute Anfänger, ebenso wie für Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Neugierige, die sich auf die Basics besinnen wollen oder einfach mal nur eine neue Yogalehrerin ausprobieren wollen.

In aller Ruhe finden wir erst mal, ggf. mit Hilfsmitteln wie Klötzen & Bolstern, einen bequemen Sitz für dich zu finden. Im aufrechten Sitz befassen wir uns entspannt mit der Atmung. Dann folgen mobilisierende Übungen, die du auch im Alltag integrieren kannst. Über den Sonnengruß gehen wir in Standhaltungen zur Kräftigung über. Sitz- und Umkehrhaltungen beenden den dynamischen Teil vor Shavasana, der Schluß-Entspannung.

Im Anschluss gibt es viel Zeit und Raum für deine Fragen, so dass du mit diesem Workshop den Einstieg in deine zukünftige Yogapraxis finden kannst.

Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten 25,- € (oder 2 Einheiten auf der 10er-Karte = 22,-€)

Was mußt du mitbringen?

Yoga wird barfuß praktiziert. Vielleicht also ein paar Socken und bequeme Kleidung mitbringen und was Wärmeres zum Überziehen für die End-Entspannung. Decken und Matten sind ausreichend vorhanden. Wenn Du magst ein Handtuch. Wasser & Tee steht kostenlos zur Verfügung.

Probiere es einfach mal aus!

Mehr Infos & Anmeldungen unter 0157 572 67 385     info@kayoga.de      www.kayoga.de

Dauer ca. 120 Min von 10-12 h

max. 10 Teilnehmer

 

108 Sonnengrüße für ein glückliches 2018!

Wir verabschieden noch einmal bewusst das alte Jahr und begrüßen das neue Jahr beschwingt mit 108 Sonnengrüßen im entspannten Flow. Der Sonnengruß vitalisiert den Stoffwechsel, harmonisiert unseren Körper und unseren Geist.
Durch die intensive körperliche Anstrengung wird der Geist immer ruhiger und durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe ergibt sich eine Form der Meditation.

Danach entspannen wir noch in abschließenden Asanas.

Auch gedanklich finden wir Raum uns mit dem Abschied vom alten und der Begrüßung des neuen Jahres zu beschäftigen.

Die 108 sind keine Pflicht. Nimm dir auch hier, die Pausen, die dein Körper vielleicht braucht, steig´ wieder ein wann immer es für dich stimmig ist! Lass ´dich von der Gruppe tragen. Du gehst sowohl körperlich als auch geistig an Deine Grenzen und fühlst Dich anschließend sehr viel leichter, freier und gestärkt zugleich.

Nach der Praxis trinken wir Tee oder Wasser, um dem Körper bei seiner reinigenden Arbeit zu unterstützen.

31.12.2017 von 10.00 bis 12.00 h
Kosten: 25,- €
(für Kunden 22,- €)

 

Anmeldung bitte über Handy 0157 57267385; info@kayoga.de
Anmeldungen sind verbindlich und kostenpflichtig.

Halloween-Yogaflow-Session

31.10.17  (ausnahmsweise Feiertag!)  von 18.00 – 20.00 h

Halloween werden wir mit einer dynamischen, fließenden Praxis unseren Körper zum Schwitzen und unseren Geist zur Ruhe bringen. Es wird nicht darum gehen eine Bewegung pro Atemzug auszuführen, sondern die Bewegungen von der Atmung so leiten zu lassen, dass sie weich und leicht werden auch wenn es sich um herausfordernde Haltungen handelt.

Das Tempo wird immer wieder variiert, so dass wir manchmal in den Asanas kurz verweilen werden. Der Kreislauf wird auf Touren gebracht. Der ganze Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt.

Danach wirst du dich sowohl erfrischt als auch entspannt fühlen und bist gewappnet für den restlichen Abend, egal ob auf einer Halloween Party oder der Couch 😉

Gerne kannst du im Anschluss auch noch zum Ausklang bei Tee und Snacks bleiben!

Die Session richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Du solltest eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens 6 Monaten haben oder adäquate Sportlichkeit mitbringen, da der Flow eine gewisse Kraft und Balance erfordert.

Die Session findet ab 3 Teilnehmern statt.

Kosten: 30,- €

Anmeldunge bitte per mail unter info@kayoga.de

Yoga gegen Stress & Verspannungen für mehr Wohlbefinden

Das Motto der Session lautet: entspannt und elastisch durch Yoga mit dem Fokus auf den Faszien

Termine:

Sonntag, 22.10.17 ausgebucht! und

Sonntag 05.11.17  von 10-12 h

Sonntag 26.11.17  von 10-12 h etwas kraftvoller mit Yoga-Wheel!

Forscher bezeichnen Faszien mittlerweile als 6. Sinnesorgan. Faszien sind mehr oder weniger zähe Bindegewebshäute und durchziehen den gesamten Körper wie ein Netz, stellen Verbindungen her, schützen, stützen und können sogar kommunizieren. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für unsere körperliche und emotionale Gesundheit immer deutlicher geworden. Faszien reagieren auf Stress und senden Schmerzsignale aus.
Unsere Faszien können sich durch verschiedene Faktoren negativ verändern, z.B. verkleben und verfilzen, was auch zu Schmerzen, insbesondre im Rücken und Nacken führen kann. Hierzu zählen vor allem ‚Stress, Bewegungsmangel oder Überlastung und eine unausgewogene Ernährung. Durch unterschiedliche Übungen können wir unsere Faszien gezielt beleben, entschlacken, mit ausreichend Flüssigkeit versorgen und ihre Anpassungsfähigkeit. Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit positiv unterstützen.

Oft wird mit dem Wort Faszienyoga Yin Yoga verbunden. Im Yin Yoga nutz man jedoch nicht alle Möglichkeiten das Fasziengewebe anzuregen. Dabei werden die Rezeptoren der Faszien überwiegend durchs, Release-Techniken in Form vom langen Verweilen in den einzelnen Asanas angesprochen. In dieser Faszienyoga-Session werden wir unterschiedliche Methoden nutzen, um die Faszien zu stimulieren, damit das Fasziengewebe wieder gut hydriert und bewegt wird. So können mögliche Verklebungen im Fasziengewebe sich lösen, bzw. den Verklebungen vorgebeugt werden. Wir werden neben dem intensiven Dehnen auch Techniken wie Federn, Klopfen und Ausstreichen nutzen. Die Session wird zudem den Stoffwechsel anregen und eignet sich auch bei Verspannungen.

Unsere Faszien können sich durch verschiedene Faktoren negativ verändern, z.B. verkleben und verfilzen, was auch zu Schmerzen, insbesondre im Rücken und Nacken führen kann. Hierzu zählen vor allem ‚Stress, Bewegungsmangel oder Überlastung und eine unausgewogene Ernährung. Durch unterschiedliche Übungen können wir unsere Faszien gezielt beleben, entschlacken, mit ausreichend Flüssigkeit versorgen und ihre Anpassungsfähigkeit. Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit positiv unterstützen.

Faszien sind in den letzten Jahren vor allem durch die Forschungen von Dr. Schleip in der Öffentlichkeit wieder zum Thema geworden. Sendungen wie Quarks & Co. haben bereits 2014 ausführlich darüber berichtet http://www.ardmediathek.de/tv/Quarks-Co/Quarks-Co-Geheimnisvolle-Faszien/WDR-Fernsehen/Video?bcastId=7450356&documentId=20817454

Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig!

Die Session findet ab 3 Teilnehmern statt.

Kosten 22.10.+05.11.17:    30,- €

Kosten 26.11.17:    33,-€

Anmeldunge bitte per mail unter info@kayoga.de

Workshop mit dem Yoga Wheel

Sonntag, den 24.09.17   Dauer ca. 10.00 – 12.00  h 

Lerne das Yoga-Wheel kennen

Das Yoga Wheel ist ein relativ neues Tool aus Amerika. Wir werden spielerisch ausprobieren wie das Yoga Wheel einem sowohl Asanas in der Yogapraxis erleichtern, als auch erschweren kann und welche Möglichkeiten es bietet, sowohl abgesichert tiefer in Asanas zu gehen als auch Core und Balance zu stärken. Der Anstrengungsgrad wird auf die Gruppe und Tagesform der Teilnehmer angepasst.

Yoga Wheel und Matte können gestellt werden. Wer ein eigenes Wheel hat, bitte bei der Anmeldung angeben.

Der Workshop findet ab 3 Teilnehmern statt.

Kosten: 33,- €  (für Kunden auf der 10er-Karte verrechenbar)

Leitung: Kay

Anmeldung bitte über Handy 0157 57267385; oder info@kayoga.de
Anmeldungen sind verbindlich und kostenpflichtig.

Yoga Workshop (nicht nur) für Anfänger

Dienstag, den 03.10.2017 (Feiertag: Tag der deutschen Einheit);    Dauer ca.  10-12 h

Yoga ist in… aber ist Yoga auch etwas für mich?

Du bist neugierig auf Yoga und möchtest es gerne ausprobieren oder du möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen?

 Der 2 stündige Yoga Workshop eignet sich für absolute Anfänger, ebenso wie für Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Neugierige, die sich auf die Basics besinnen wollen oder einfach mal nur eine neue Yogalehrerin ausprobieren wollen.

In aller Ruhe finden wir erst mal, ggf. mit Hilfsmitteln wie Klötzen & Bolstern, einen bequemen Sitz für dich zu finden. Im aufrechten Sitz befassen wir uns entspannt mit der Atmung. Dann folgen mobilisierende Übungen, die du auch im Alltag integrieren kannst. Über den Sonnengruß gehen wir in Standhaltungen zur Kräftigung über. Sitz- und Umkehrhaltungen beenden den dynamischen Teil vor Shavasana, der Schluß-Entspannung.

Im Anschluss gibt es viel Zeit und Raum für deine Fragen, so dass du mit diesem Workshop den Einstieg in deine zukünftige Yogapraxis finden kannst.

Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten 25,- € oder 2 Einheiten auf der 10er-Karte = 22,-€)

Was mußt du mitbringen?

Yoga wird barfuß praktiziert. Vielleicht also ein paar Socken und bequeme Kleidung mitbringen und was Wärmeres zum Überziehen für die End-Entspannung. Decken und Matten sind ausreichend vorhanden. Wenn Du magst ein Handtuch. Wasser bei Bedarf. Tee steht kostenlos zur Verfügung.

Probiere es einfach mal aus!

Mehr Infos & Anmeldungen unter 0157 572 67 385     info@kayoga.de      www.kayoga.de

 

 

 

 

 

Vergangene Veranstaltungen

Workshop mit Yoga Wheel
Julia Szawarski mit dem Yoga Wheel

28.06.2017

Leitung: Julia Szawarski (http://www.satkara-yoga.de/index.php/yoga.html)

Info und Anmeldung unter julia@satkara-yoga.com

Weitere Workshops mit Julia sind in Planung!

 

 

 

Get in touch – Partneryoga

Impressionen vom Partneryoga-Workshop
Yoga mit Partner

Sonntag, den ….. in Planung    ca. 10.30 – 12.00  h        33,-€